Electro Medico - Kwaliteit in de praktijk
Neem contact op

Electro Medico Vliegwieltraining

Maximale belasting bij concentrische en excentrische inspanning.

Bij vliegwiel training zijn de gewichten uit de traditionele krachttrainings-apparatuur vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. De techniek bestaat uit een heen en weer gaande weerstand die een concentrische krachtsinspanning terug brengt in een excentrische overload. 

 

Hier vindt u hier interessante informatie over het concept vliegwieltraining en ons aanbod vliegwiel trainingsproducten. Wij bieden de producten van het Zweedse Exxentric aan, welke als marktleider tot de absolute top behoren als het over vliegwieltraining gaat.

Dat vliegwiel training een meerwaarde is in de praktijk wordt dagelijks in vele ziekenhuizen, zorginstellingen, fysiotherapie praktijken en voor (top)sport doeleinde bewezen.

 

Interesse? Neem contact met ons op.

1. Het concept vliegwieltraining

Wat is vliegwieltraining?

Vliegwieltraining is een unieke trainingsmethode, die ook wel isoinertiale trainingsmethode genoemd. In de isoinertial methode wordt de verrichtte kracht in de concentrische fase omgezet in kinetische energie en vervolgens wordt deze kinetische energie geabsorbeerd in de excentrische fase. Dit werkt als volgt: Door de heen en weer beweging, wordt de maximale concentrische inspanning omgezet in een excentrische weerstand. Het doel is om het vliegwiel tot stilstand te brengen en vervolgens weer met een concentrische inspanning in beweging te zetten. Om deze weerstand goed te kunnen verwerken is een goede timing essentieel om de remmende beweging in te zetten. Hoe harder de beweging gestart wordt hoe hoger de excentrische weerstand zal zijn. Het resultaat van deze methode is dat, naast het concentrische vermogen van spieren, het excentrische vermogen van spieren wordt geprikkeld.

Ontstaan vliegwieltraining

Vliegwieltraining heeft haar roots in de ruimtevaart. Door het ontbreken van zwaartekracht in de ruimte kregen astronauten bepaalde aandoeningen, zoals spieratrofie en vermindering van de botdichtheid. De oplossing voor deze aandoeningen is vliegwieltraining, omdat vliegwieltraining onafhankelijk van de zwaartekracht is, doordat de gewichten uit de traditionele training zijn vervangen door een op een as draaien vliegwiel. De NASA heeft de vliegwieltraining dan ook omarmd en vandaag de dag zien de (top)sport, revalidatie en fysiotherapie ook de meerwaarde van deze manier van trainen.

In het concept vliegwieltraining gaat het om het vermogen van de spier. Het vermogen is een functie van kracht en snelheid.

Hoe gaat het in zijn werk?

Vliegwieltraining heeft haar naam te danken aan het door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel, deze dient als vervanging voor gewichten uit de traditionele training. Om de as zit een koord gedraaid, vergelijkbaar met een jojo. Het koord zit bevestigd aan een harnas die de gebruiker draagt. Wanneer er aan het koord getrokken wordt, zal deze uitrollen (de concentrische fase). Hier wordt kinetische energie opgewekt en deze zorgt ervoor dat het vliegwiel het koord weer om de as draait. De gebruiker dient deze kinetische energie af te remmen en zo wordt de concentrische fase omgezet in een excentrische fase.

Door de opgewekte concentrische kracht komt een proportionele excentrische kracht vrij (excentrische overload). Dit zorgt ervoor dat de gebruiker op zijn maximale kunnen traint en dat bij iedere beweging, waardoor er betere resultaten worden behaald. Deze resultaten kunnen in de app worden uitgelezen zodat er ook een goede feedback gegeven kan worden. Het vermogen dat wordt opgewekt is dus iedere herhaling gelijk aan de gebruiker zijn maximaal haalbare vermogen. Dit in tegenstelling tot de traditionele training waar de opgewekte kracht iedere herhaling constant is.

Ook is de gebruiker in staat om reële (sport)situaties beter na te bootsen, omdat men vrij kan trainen door een vrije hellingshoek, onvoorspelbare lichaamsvertraging en variaties in spier werklijnen. Dit verbeterd de prestatie op meerdere vlakken, zoals de motorische coördinatie van de gebruiker.

 

 

2. Voordelen vliegwieltraining

Vliegwieltraining kent vele voordelen tegen over andere (traditionele)training:

  • Concentrisch inspanning omgezet in excentrische overload.
  • Inzetbaar in vele richtingen, zoals coretraining, functioneel bewegen, hypermobiliteit, geratrie, (top)sport en fasciatraining.
  • Verbeteren van de motorische coördinatie in de zin van proprioceptie, balans, neuromusculaire effectiviteit.
  • Grotere krachtontwikkeling door intensievere trainingsmethode.
  • Microadaptie van de interne spierstructuur.
  • Versterken van de pezen.
  • Vroegtijdige hypertrofie.
  • Betere nabootsing van sport specifieke spierbewegingen en situaties.
  • Korte en intensieve training.
  • Vrijere beweging t.o.v. andere isoinertial apparaten.
  • Makkelijk te verplaatsen apparaten.
  • Compacte apparaten.
  • Brede wetenschappelijke onderbouwing.

Exxentric doet hier nog een schepje bovenop:

  • Complete training voor het hele lichaam.
  • Real time feedback van de beweging via de Exxentric app
  • Automatische afstelling bewegingsuitslag (op de box)
  • Bevestiging voor aan de vloer, voor optimale stabiliteit
  • Vlotte en vloeiende beweging
  • Sterk koord
  • Constante verbetering van de technologie
  • Exxentric is de wereldwijde marktleider

 

3. Exxentric

Exxentric

Het Zweedse Exxentric heeft in 2011 hun kBox 1.0 ontwikkeld en die waren zo in trek dat de 2 studie vrienden Mårten Frederiksson en Frederik Correa een kans zagen dit studie project serieus vorm te gaan geven. In 2018 hun vierde versie van de kBox gelanceerd en samen met de kPulley is er nu een compleet set ontstaan om een maximale training op basis van de vliegwielweerstand uit te voeren.

Ondertussen bestaat het team van Exxentric uit meer dan 15 man, die samen met hun partners in meer dan 60 landen actief zijn met de vliegwieltraining producten.

 

 

Wil je meer weten over de mogelijkheden?  Neem contact met ons op.

Bekijk hier het aanbod met betrekking tot vliegwieltraining in onze webshop.

kBox Pro

Een plateau waar met een harnas op geoefend kan worden. Ideaal voor het uitvoeren van squats en lunges. 

De kBox is gemaakt van gepoedercoat aluminium met details van carbonstaal en rubber. Het oppervlakte om te trainen 90 x 55cm, welke plat is, waardoor er oefeningen uit te voeren met een grote bewegingsvrijheid. Doordat het gewicht slechts 15,5 kg is kan de kBox makkelijk verplaatst worden. Wil je juist dat deze aan de vloer vast blijft zitten, is dit met de vloermontage kit muurvast te zetten.

De vliegwielen zijn met een simpele klikknop te bevestigen, waardoor het wisselen tussen de intertia (vliegwielen) snel en makkelijk uitgevoerd kan worden. Op enkele accessoires na zijn alle toebehoren voor alle Exxentric apparaten te gebruiken. Zo zijn de vliegwielen voor de kPulley en voor de kBox hetzelfde. Uniek van Exxentric is het afstellen van de bewegingsuitslag. Dit mechanisme is met de voet in te stellen en scheelt u veel tijd in het goed afstellen van de bewegingsuitslag.

kBox Lite

De kBox is gemaakt van gepoedercoat aluminium met details van carbonstaal en rubber. Het oppervlakte om te trainen 68.50 x 43.50 cm, welke plat is, waardoor er oefeningen uit te voeren met een grote bewegingsvrijheid. Doordat het gewicht slechts 9,5 kg is kan de kBox makkelijk verplaatst worden.

kPulley

Een wandpulley, met alle mogelijke oefeningen. De kPulley is gemaakt om makkelijk oefeningen uit te voeren in een open keten. Het stalen frame is vast te zetten op de vloer en/of muur en heeft standaard een hoogte van 180cm. Met het verlengkit is dit te verhogen tot zelfs 225 cm, waardoor ook bovenhandse oefeningen goed uit te voeren zijn. Doordat Exxentric een extra katrol toegevoegd heeft zal de weerstand soepel verlopen en is de omslag van concentrisch naar excentrisch  een duidelijke, toch aangename overgang.

Doordat de lengte van het touw tot ver in de oefenzaal instelbaar is kunnen de bekende oefeningen van een klassieke pulley training uitgevoerd worden, maar kan er ook functioneel getraind worden. Zoals een tennis simulatie met fore- en backhand, met tussenpassen en het correct indraaien. De enige belemmering is de ruimte in de oefenzaal en de creativiteit in de oefeningen. Door deze mogelijkheden is de kPulley inzetbaar van het begin tot het einde van het revalidatieproces, zelf tot het verbeteren van de sportprestatie.

Onze producten:

4. Toepassingsgebieden

De toepassingsgebieden van vliegwieltraining zijn zeer breed, zo wordt er in ziekhuizen tot topsportclubs met de vliegwieltraining gewerkt. Dit komt door de vele voordelen van vliegwieltraining en het feit dat u met deze apparaten het gehele lichaam kan trainen (enkele oefeningen hier boven afgebeeld).

Vliegwieltraining is zeer effectief in het gebied van:

  • Revalidatie
  • Fysiotherapie
  • Hypermobiliteit
  • Geriatrie
  • Fasciatherapie
  • Coretraining
  • Fitness
  • (Top)sport
  • Blessure preventie
  • Functioneel bewegen

Toelichting op het gebied van fasciatherapie

Fascia is een bindweefsel dat ligt om spieren, botten en gewrichten. Fascia geeft ondersteuning en bescherming aan die lichaamsdelen en het geeft structuur aan het lichaam.

Fasciatherapie is een speciale vorm van fysiotherapie. Kenmerkend is dat bij elke klacht altijd naar het hele lichaam gekeken wordt. Fascia zit namelijk verspreid door het hele lichaam, het is een geheel. Bij triggerpoints en spanningen in de fascia kan de oorzaak van de pijn op een heel andere plaats zitten dan waar de pijn ervaren wordt.

Desmotec vliegwieltraining  is een nieuwe effectieve manier om de stabiliteit van de fascia te vergroten. Vliegwieltraining activeert en stimuleert namelijk de fascia. Essentieel blijkt dat bewegingen in verschillende hoeken en posities plaats moeten vinden en dat er een beroep moet worden gedaan op de elastische veerkracht. Dit is iets waar vliegwieltraining zeer geschikt voor is.

Voor informatie over de opleiding fasciatherapie kijk op fascia web.

 

5. Oefeningen

Met vliegwieltraining zijn de mogelijkheden qua oefeningen eindeloos. Zoals gezegd kan men de gehele keten trainen. De kBox in gesloten keten en is vooral gericht op de onderste extremiteiten. De kPulley in open keten en is vooral gericht op de bovenste extremiteiten.

Met de kPulley kunt u eigenlijk alle pulley oefeningen doen die de traditionele pulleys bieden, maar dan in met een optimale weerstand, geschikt voor alle doelgroepen. Hierdoor kan de gebruiker beter zijn doel najagen, of dit nou revalidatie of topsport gericht is, de Exxentric vliegwieltraining maakt dit mogelijk.

Met vliegwieltraining kan de fysieke gesteldheid worden verbetert, ook kan u met Exxentric vliegwieltraining de cognitieve gesteldheid verbeteren. Dit wordt mogelijk gemaakt doordat men ook kan trainen met een harnas of riem, zo zijn de ledematen vrij, waardoor de cognitieve coördinatie kan worden verbeterd. Bijvoorbeeld door het uitvoeren van squats op de kPulley, terwijl de gebruiker een bal toegeworpen krijgt en deze dient te vangen.

Naast het harnas en de riem zijn er meerdere accessoires. Door het toepassen van deze accessoires worden er weer meer wegen geopend. De Exxentric vliegwieltraining zorgt dus voor een extreme toename aan mogelijkheden op het gebied van trainen voor alle doelgroepen!

6. Workshops

Onze producten:

7. Wetenschappelijke onderbouwing

Onderzoeken:

Meer informatie? Neem contact op!

Dit veld is verplicht
Dit veld is verplicht
Dit veld is verplicht
Dit veld is verplicht